Что такое Транзактный анализ?

Транзактный анализ (ТА) представляет собой психологическую модель и систему понятий о структуре, развитии и изменении личности и межличностного взаимодействия. Транзактный анализ глубоко и доступно описывает эго-состояния личности (Родитель-Взрослый-Ребенок), анализирует поведение человека (как индивидуально, так и в составе групп) и является эффективным методом в психотерапии.

Согласно модели транзактного анализа, существует три основных эго-состояния человека, называемых Родитель, Взрослый и Ребенок. Исходя из этого, один и тот же человек, в зависимости от ситуации, может проявлять себя в одном из этих трех эго-состояний, четко отличимых одно от другого. Например, когда мы действуем, чувствуем и думаем подобно тому, как это делали наши родители, — мы находимся в эго-состоянии Родителя. Когда мы имеем дело с текущей реальностью, накоплением фактов и их объективной оценкой — мы находимся в эго-состоянии Взрослого. Когда мы чувствуем и ведём себя подобно тому, как мы делали это в детстве, — мы находимся в эго-состоянии Ребёнка.

Основателем Транзактного анализа был американский врач-психиатр Эрик Берн. Первоначально, ТА создавался, как инструмент психотерапии, ориентированный на сотрудничество терапевта и клиента. Однако вскоре стало очевидно, что Транзактный анализ может быть полезен не только в рамках психотерапии, но и практически во всех сферах жизни человека.

Эрик Берн считал, что каждый человек, при наличии ресурсов, информации и поддержки, может измениться. А так, как человек обладает природной энергией, побуждающей к развитию, ресурсы есть всегда и надежда на изменение есть даже в самых тяжёлых случаях.

Каждый человек может менять ситуации и поведение, которые его не устраивают. Нужно лишь пересмотреть свой жизненный сценарий и решить, как жить дальше. Каждый из нас в состоянии изменить свою собственную судьбу и принять ответственность за свои поступки и чувства. Результатом будет достижение гармонии через сбалансированные взаимоотношения между всеми эго-состояниями.

Отличительными особенностями Транзактного анализа являются возможность его широкого применения на практике, а также простота изложения и понимания для широкого круга лиц – от людей, интересующихся психологией, и до практикующих психологов и психотерапевтов.

Современный Транзактный анализ используется в разных странах, и не только в индивидуальной и групповой психотерапии, но и применяется в образовании, бизнесе, организациях и других социальных сферах.